双脚：专家指出，无论男女脚是全身zui怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏

zui远，血液流经的“路程”zui长，血液供应往往不足。冬季男性朋友zui好每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖

和起来。

腰部：腰部男性第二怕冷区域，该部位是肾之腑，肾喜温恶寒，男性一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，出现腰膝酸软，阳

痿早泄等。因此，天冷时男人一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。

头部：专家表示，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、toutong、牙痛等。所以，

天冷时候男性朋友一定要记得头部保暖，外出一定要戴帽子，zui好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到

室内慢慢消汗，避免冷风直吹。此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血

不衰。

脖子：颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，这使它“身体”格外娇贵

，一旦受寒，颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。专家建议男性朋友冬天zui好穿立领装，外出一定要戴围巾。

膝部：膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加

厚的毛裤，注意运动不要过量。

耳朵：专家介绍，耳朵体积小，接触空气的面积大，热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，极易长

dongchuang。因此外出一定要戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵，坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟。

鼻子：鼻子也经常裸露在外，如果鼻黏膜接触冷空气，黏液分泌会减少，maoxixueguan会变脆，鼻子的“屏风”作用就变差，从

而导致病菌进入肺内，增加呼吸道感染的几率。因此，专家建议男性朋友外出时戴个纯棉口罩，但zui好不要用围巾遮挡，以

防上面的xijun或织物纤维进入鼻腔。天冷时，可每天按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早

起前、晚睡前各做1次，可增强鼻部血液循环，提高耐寒能力。

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