生活中我们要如何来促进长寿呢？可以从食疗入手，日常多吃一些能促进长寿的食物：

1、鸡蛋中医认为鸡蛋清性微凉，蛋黄性微温;蛋清能清热，蛋黄能补血，二者合一则性平和，是独一无二的平衡食品。

鸡蛋能入脾、胃经。脾为后天之本，气血生化之源。我们身体的要靠来把食物的精华转化成气血供养全身，而鸡蛋有益气养血之功效，所以可以补益五脏虚弱，扶助正气，建议不管是老人孩子还是成年人，最好养生每天吃一个鸡蛋的习惯。（广州太极拳  广州太极拳学习  广州太极拳培训  广州少儿武术 广州八卦掌 道家养生功  道家文化）

2、胡萝卜中医说，性味甘、平、无毒，入肺、脾经，具有健脾化滞的功效，可治疗消化不良、久痢、咳嗽等症。

元代《饮膳正要》称其“味甘、平，无毒，主下气，调利肠胃”。明代《本草纲目》称：“胡萝卜“下气补中，利胸膈肠胃，安五脏，令人健食，有益无损。”《岭南采药录》还称：“凡出麻痘，始终以此煎水饮。”胡萝卜还有调理脾胃、透邪外出的功用。

经常食用胡萝卜对于人的健康非常有益，对调理人的心脏疾病尤为有效。

并且吃胡萝卜还可以延缓衰老，同时让你对异性更有吸引力。

3、黑芝麻中医认为，黑芝麻味甘性平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、益精血、润肠燥之功效。

据《神农本草经》记载：黑芝麻“益气力、长肌肉、填脑髓，久服轻身不老”。

4、酸奶大家知道人体衰老最先是从肠道开始的，而酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康，减少因岁月带来的肠道疾病等。

酸奶的营养价值颇高，比鲜奶更易于消化吸收，这是因为发酵乳中有活力强的乳酸菌，能增强消化、促进食欲、加强肠的蠕动和机体的物质代谢。因此经常饮用酸奶可以起到食疗兼收的作用、大大有利于增强人体的健康。

5、蜂蜜中医认为，蜂蜜性味甘平，具有补中润燥、润肺止咳、促进消化、润肠通便、止痛解毒及增强机体免疫力等功效。

《黄帝内经》中曾记载：“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝。”意思是说，身体内部只有阴阳协调平衡才不会生病。

坚持吃天然蜂蜜能促进长寿。并且蜂蜜的作用不是单一的针对某一个器官，而是对整个人体进行综合调理。（广州太极拳  广州太极拳学习  广州太极拳培训  广州少儿武术 广州八卦掌 道家养生功  道家文化）